脱臼后多久可以正常运动，需要根据是单纯脱臼，还是脱臼伴有骨折、脱臼伴有韧带或肌腱撕裂等情况进行分析。脱臼又名关节脱位，是由于外力作用使关节两骨端的正常结合被破坏，而出现的移位，常伴有关节韧带、关节囊的牵张或断裂。
1、单纯脱臼：如果患者肩关节或者肘关节出现单纯脱臼，一般可以进行手法复位，复位后仅需要固定1周左右，即可正常运动。如果患者想要进行剧烈运动，比如打篮球、打网球等，则需要3周左右的时间；
2、脱臼伴有骨折：临床中比较常见的是肩关节在脱臼时，伴有撕脱性骨折，在关节复位后需要固定8-12周，除脱臼外，还需要让骨折端愈合才可以进行正常运动；
3、脱臼伴有韧带或肌腱撕裂：以肩关节为例，中老年人发生脱臼时可能存在肩袖损伤，肩袖是肩部重要的稳定结构，一旦肩袖发生损伤，可引起肩关节疼痛、无力，通常需要进行肩关节镜下的肩袖修复术。患者需要12周左右的时间，才可以恢复正常运动。
患者脱臼后需要保持患肢固定，减少患肢牵拉，以免损伤神经。患者还可在医生指导下逐渐活动脱臼部位，如手指关节以及腕关节的功能锻炼，通过运动促进血液循环，以促进身体恢复。